我们习惯对外人温和包容，却常常对自己格外严苛。做错一件小事，便不停自我苛责；一时做不到理想模样，就全盘否定全部的自己。

可那个藏在心底的自己，也值得被好好善待。

善待自己，不是放纵享乐，而是停止无休止的自我攻击。犯错的时候，少一点指责，多一点理解；失意的时候，少一点贬低，多一点包容。

不必时时刻刻逼自己奔赴更高的目标。偶尔停下脚步，不必时刻奔跑。累了就歇一歇，不必因为短暂停滞就满心愧疚。

学会看见自己微小的闪光点。不必非要光芒万丈才算值得肯定，那些默默坚持、咬牙扛过去的时刻，都值得被看见。

外界的评价喧嚣嘈杂，不必拿别人的标尺丈量自己的人生。你的价值，不需要依靠他人的认可来证明。

愿你把对待朋友的那份温柔，分一部分留给自己。好好拥抱内心，与自己温柔相伴。