一位年轻人满心烦恼，去找智者倾诉，抱怨生活处处不顺，心里装满委屈与烦躁。

智者拿出一个玻璃杯，不断往杯子倒水，水很快就漫了出来，洒到桌面上。

智者说：“杯子的容量有限，如果一直不停往里加水，水就会溢出来。你的心就像这只杯子。”

年轻人不解。

智者继续说道：“生活源源不断向我们送来烦恼、委屈、压力。心里的旧情绪不主动清理，新的烦恼再涌进来，内心就会满到溢出，让人痛苦不堪。不是生活的苦难太多，而是你一直把所有情绪全部存放在心底，不肯释放。”

年轻人恍然大悟。他一直习惯把委屈、难过全部憋在心里，从不释放。

后来，他学会适度倾诉、书写疏导情绪，给内心留出空间。心事不再全部堆积，再面对生活的种种难题，内心也从容许多。心里的杯子，要记得时常清空，才能装下温柔与欢喜。