“一周5天都是早八人”
“我可以挂，科不能挂。”
……
网上的“发疯时刻”显然成为了“净土”
也许只有在做出“疯狂举动”的那个瞬间
我们才能真正找回鲜活的自己
当然啦，这种方式绝不是鼓励大家
罔顾道德与法律、无节制地
去宣泄自己的不满
而是想让大家知道
不要做emo的傀儡
要做快乐的领头人！

Part1 “emo”的前世今生
“emo”是“Emotional”的缩写，原本是指“随情绪起伏变化的硬核朋克”，是一种独立的摇滚风格，是传统重摇滚与个人情感歌词结合的一种音乐。但在当今互联网语境中，它更多是作为emotional（情绪化）的缩写，被大家用来指代平日中会时不时出现的情绪化时刻，常用来形容忧郁、伤感、心情低落等负面情绪。

Part 2当代年轻人为什么容易emo？
1.emo是“丧文化”的新标签
面对着学校的学业压力，社会的工作压力，无处不在的朋辈压力，越来越窄的上升通道，越来越长的工作时间......我们变得疲于应对，生活好像一直都在推着我们往前走。当“躺平”说服不了内心的“不甘”，现实问题仍没解决的无力感袭来，emo就如期而至了。
2. 在“内卷”盛行的今天，emo是年轻人的短暂喘息
无论是象牙塔还是现实社会，“内卷”已经无处不在。几乎没有人可以抵挡“少数”的诱惑，在“内卷”的大军里，年轻人依旧前赴后继。被“卷”得喘不过气时，只能无奈地emo片刻，但也不敢过多停留。

3. emo是越来越多年轻人孤独的缩影
“谁此时孤独，就永远孤独。”随着年龄的增长，孤独似乎已经慢慢变成了一种常态。一个人去图书馆、一个人去食堂、一个人跑步、一个人去逛展……
也许白天的忙碌可以营造充实的幻象，可到了夜深人静的时候，回味一天的酸甜苦辣，好友列表不断上滑，可又能找到多少可以分享的朋友呢？


Part 3储存快乐，与自己和解
“明天虽然会有新的太阳升起，但今天的太阳已经不再重现。”我们无法改变太阳的日升日落，我们唯一能做的，就是欣然接受它，并享受阳光为你带来的温暖。当emo来袭，我们应该怎么告别emo，做一个反emo小达人呢？
1.识别和接纳情绪
emo承载的是人们在某一个瞬间突然的情绪来袭，类似“上头”。所以，应对emo的第一步，就是在负面情绪突然来袭的时候，学会识别自己的情绪。焦虑、愤怒、难过都可能被感受为“emo”，但它们的处理方式是不一样的，所以，首先需要感受自己的情绪究竟是什么，才能更好的处理。每个人都会有负面情绪，这些都是正常的，接纳自己的情绪，不必过分抗拒和压抑。

2.转变消极的思维方式
当情绪上头时，不妨先冷静下来，想清楚自己为什么会emo，找到原因对症下药很重要。
面对同样的生活事件，不同的人可能会有完全不同的感受。如果我们用消极的思维方式去看待它，就像给一张照片加了晦涩的滤镜，看到的都是不好的一面，自然也容易陷入负面情绪中。我们不妨用新的、更合理的认知方式替代旧有的认知，让开心更简单。
3.行动起来
运动和美食，都可以让我们的心情变得更好。当然，你也可以用自己喜欢的方式缓解自己的情绪困扰，和人倾诉，看一场电影，听音乐、冥想等等。
4.寻求专业帮助
若内耗情绪持续严重影响生活，我们可以寻求心理医生或心理咨询师的帮助，只要你有需要，心理中心的老师一直都在！

“人生就是一场体验，请你尽兴。”我们都不是天赋异禀的人，甚至流于人海资质平平。但是等山野雾散尽，我们飞过千山再回头看时发现，人生是旷野，而非轨道。小小的情绪不能左右我们肆意的青春，我们要大笑，要大梦，要不被定义，要与众不同！

走得最慢的人
只要他不丧失目标
也比漫无目的的人走得快
做自己的光，不需要太亮
成长二字本就没有偏旁
愿所有同学
逐个击破困难
和所有的烦恼说拜拜
迎接开心和愉悦！