身为大学生，明明花样年华正当时，却总会觉得身份感正在丧失、意义感逐渐降低、方向感不断削弱……这其实是因为我们大学生群体正处于人格发展的关键期，更易陷入自我认同危机。


自我认同缺乏面临的危机


自我认同感偏低的人，常常内心自卑、缺乏安全感，容易焦虑并倾于向退缩。无法明确自己想要什么，时常因为外界的评价而改变自我，在人际交往中，常感受到他人的挑剔与苛责，因此倾向回避或抗拒亲密关系，严重时甚至可能发展为社交恐惧。遇事时容易往负面方向联想，行为消极、被动，甚至出现自我放弃，导致不敢尝试或中途放弃，缺乏成功经验，从而加剧内心的挫败感与对未来的信心。

发现你的“独特光芒”

每个人都是一颗未打磨的宝石，有人天然散发温暖的黄光，有人沉淀着深邃的蓝调。有人擅长用逻辑编织严谨的思维网，有人天生能用共情抚慰他人的情绪……这些特质如同宝石的切面，折射出不同的光彩。


不必羡慕他人的棱角，也无需苛责自己的“不规则”。试着在生活的碎片中收集那些让你感到愉悦、自信的瞬间——或许是解出一道难题的兴奋，或许是安慰朋友时的从容。将这些片段串联起来，你会发现属于自己的独特光芒。放大它，你便是无可复制的存在。

守护你的“心灵花园”


自我认同脆弱时，我们常把别人的需求当作自己的责任：同学推来的额外工作、朋友过度的情感索取，甚至陌生人偶然的冒犯……你像一座不设防的花园，任由他人踩踏采摘。

尝试在内心筑起一道篱笆：当别人试图越过边界时，温和而坚定地说“我需要先完成自己的事情”或“现在不方便帮忙”。每一次拒绝，都是在为自我价值松土施肥。你会逐渐明白：真正尊重你的人，不会因你的界限而离开。

培育你的“成长根系”

高自我认同者如同扎根深厚的树，他们的力量源于持续的内在滋养。有人通过每日晨跑感受生命的活力，有人在绘画中触摸灵魂的自由，也有人从照料绿植里领悟生长的哲学。


不必追求惊天动地的成就，选择一件让你心跳加速的小事：记几个单词、研究一件事、记录天空的颜色……当你在热爱中专注沉淀时，那些“我足够好吗”的焦虑，终将被“我一直在成长”的笃定取代。



愿我们都能

多倾听自己的内心

认同自己





图片来源于：pexels

编辑：宣传部 张权炜

初审：杨嘉仪

复审：骆芊

终审：轩威