你是否有这样的感觉：明明没有什么烦恼，却一直感到焦虑不安，每天都在为各种复杂的事情所忙碌，到头来却不知道忙出了什么，这让你感到不充实，不快乐，不幸福，这样反反复复，一直处于一种无形的压力中，那么，你应该警惕，你已经进去了焦虑内耗的阶段，如果你想要解决问题，请跟随我的脚步，让我们开一起探讨如何面对焦虑吧！

        首先，我们要知道我们为何而焦虑，是因为考试的即将到来？还是因为家庭经济的负担？或是因为人际关系的不顺？仔细思考这些问题，你会发现，现实生活中，我们人人都会有焦虑，尤其是我们生活在网络发达的时代，我们很轻易的就可以看见许多优秀的人，或是他们的精神高尚，或是他们的生活丰富，这很容易引起你我的焦虑，这时我们会想：为什么我过得没有他这么开心呢？为什么他的生活如此充实呢？

       但是，我的朋友，既然人人都有焦虑，那我们为何还要为自己的焦虑而感到担心呢？

       焦虑的根源就是自我过于追求完美主义和自己的不自信。 所以，不要自责自己会有焦虑这种情绪，当它来了，就去感受它，哦～，原来这就是焦虑，每个人都会经历这种情绪，没什么大不了的，没什么必要去逃避，不用去掩盖它，也不用假装它没来过，既然你会焦虑这件事情，说明你有去完成它的信心，可以成为更加优秀的自己！

       嘿，既然要面对焦虑，那肯定有面对的方法，赶快紧跟脚步来学习吧！

       ①专注自我，停止攀比

       房琪曾说，“我们终其一生，不是为了要满足每一个人，而是为了找到那个同频共振的那一部分人”，过度的攀比过多的攀比只会让你越来越自卑，不如将时间花在提升自己上，要知道，人最大的竞争对手就是自己。

       ②认清自己，接纳自己

       古人云：金无足赤，人无完人。每个人都有自己的不足之处，如果总是盯着自己的不足之处，那会对自己的价值产生怀疑，反而接纳自己的不足，做自己力所能及的事，可以迎来更好的结果。

      ③停止自责，停止后悔

       这件事情做了就做了，如果不断地去自责后悔，只会陷得更深，反而，接受自己的错误，面对自己的情绪，对错误进行复盘，寻找解决方案，才能积极面对未来。

       ④明确目标，拒绝拖延

       没有方向的人生叫流浪，有方向的人生叫远航。把每一个目标精细化，给自己定一个长期目标，短期目标，中期目标。有逻辑的进行，并要准确的实施，不要让拖延症成为你人生中的绊脚石。

       山再高，往上攀，总能登顶

       路再长，走下去，定能到达