皮格马利翁效应，也叫期待效应，指积极的期待能够潜移默化影响人的行为，让事情朝着期待的方向发展。
传说雕塑家皮格马利翁精心雕刻一尊少女雕像，倾注全部心血，热切期盼雕像能够活过来。长久的期待打动神明，雕像最终拥有生命。心理学家以此命名这个效应，并且在校园实验中验证：老师被告知部分学生潜力出众，一段时间后，这批学生成绩真的明显提升。并不是他们天赋更高，而是老师的积极期待，悄悄改变了对待他们的方式。
放到我们自身也是一样，如果你一直暗示 “我不行、我肯定会失败”，内心的消极预期会削弱行动力；如果相信 “我可以慢慢做好这件事”，你会更愿意坚持、主动寻找办法。 需要注意，期待不等于空想。积极自我暗示，要搭配踏实行动。它不是预言奇迹，而是心态会影响你的选择与坚持。多给自己正向鼓励，少自我否定。你相信自己是什么样子，慢慢就会活成什么样子，这份来自内心的期待，是成长很强大的助力。