人这一生最大的内耗，往往不是来自外界的压力，而是源于无休止的自我苛责。
我们总习惯性用极高的标准要求自己，犯错时严厉指责自己，落后时过度否定自己，不允许自己笨拙、不接纳自己疲惫、不肯原谅自己的不完美。我们善待身边所有人，却唯独忘了善待最辛苦的自己，在一次次自我审判里，慢慢消耗掉了内心的底气与温柔。
真正的自洽，是学会温柔对待自己。累了就允许自己休息，做错了就坦然改正，暂时做不到就接纳自己的节奏。不必事事苛求极致，不必次次追求完美，人生本就是循序渐进、慢慢沉淀的过程。放下对自己的严苛审判，少一点自我否定，多一点包容与鼓励。
当你开始温柔善待自己，内心会慢慢变得安稳松弛，所有的焦虑内耗都会慢慢消散，你也会在从容的自愈里，慢慢成为更好的自己。