青春逐梦之路，既有奋楫争先的昂扬，也难免伴随压力交织的迷茫。身处校园生活与专业学习并行前行的阶段，学业攻坚、人际相处、未来规划、自我期许等多重因素，极易让青年学子陷入焦虑、浮躁、低落等情绪困境。心理健康，是青年成长成才的重要基石，更是直面人生挑战、坚守初心理想的底气所在。

真正的心理健康，并非永远保持积极、杜绝负面情绪，而是学会正视内心、接纳自我、疏导情绪，在纷繁日常中守住内心定力，在压力困境中保持从容姿态。不必因一时失意自我否定，不必因他人节奏盲目焦虑，更不必将负面情绪默默压抑。懂得关照内心、及时调节状态、主动寻求支撑，才是青春成长里最珍贵的自律与勇敢。

为引导全院学子科学呵护心灵健康，舒缓身心压力，汲取正向力量，学院心理协会精心整理心理健康治愈推荐清单，以温暖载体陪伴大家调适心态、重拾热忱，以健康身心奔赴青春征途。

一、光影疗愈：于故事中汲取前行力量

推荐影片：《奇迹男孩》
影片以温暖平实的叙事，讲述了面部有缺陷的男孩奥吉，在爱与善意中走出封闭、融入集体、接纳自我的成长历程。它用最细腻的情感告诉我们，每个人都有不完美之处，真正的成长始于接纳自我，真正的强大源于包容内心。面对学习中的困难、生活中的烦恼、人际交往中的小隔阂，我们不必苛责自己，学会接纳不足、正视情绪、拥抱善意，就能在成长路上收获从容与坚定。

二、文字润心：于阅读中化解内心焦虑

推荐书籍：《减压脑科学》
本书跳出晦涩的理论说教，从科学视角拆解焦虑、压力、疲惫等负面情绪的产生根源，用通俗易懂的语言，为青年学子提供实用易行的情绪调节方法。针对学业压力带来的精神紧绷、自我内耗引发的身心疲惫，书中给出了科学调节、正向疏解的具体路径，帮助大家理性看待压力，摆脱精神内耗，学会高效释放负面情绪，以更轻松、平和的状态面对学习与生活。

三、旋律慰藉：于音乐中放松身心状态

推荐歌曲：《春风十里》《一路生花》
温柔舒缓的旋律，能够抚平内心的浮躁；温暖治愈的歌词，给予心灵无声的慰藉。在埋头绘图、伏案苦读的间隙，在情绪低落、压力积压的时刻，不妨戴上耳机静听一曲，让音乐卸下身心疲惫，让思绪回归平静从容，在悠扬旋律中重拾内心安稳，积蓄继续前行的力量。

心有暖阳，方能不畏远方；身有底气，方可逐梦前行。青年时代的成长，从来都是内外兼修的过程，既要锤炼过硬本领，也要涵养健康心态。

建筑工程学院始终关注每一位学子的身心健康，学院心理协会将持续为大家提供心理陪伴与正向引导，愿全体学子都能学会善待内心、接纳自我、调节情绪，以阳光心态面对成长考验，以昂扬姿态奔赴理想未来，在青春岁月里向阳而立、逐光前行。

                                                                                                                                                                            ——建筑工程学院心理协会