为全面落实心理健康教育工作要求，丰富学生课余生活，培育学生自律品质与积极心态，城乡建设学院心理发展中心近期先后开展欧卡心灵探索、21天养成好习惯挑战两项特色主题活动，以多样化形式搭建心理育人平台，引导学子在坚持中蜕变、在探索中成长，全方位提升大学生心理健康素养，营造积极向上的校园心理氛围。

一、欧卡心灵探索活动：以卡牌为媒，开启内心治愈之旅

为创新心理健康教育形式，学院心理发展中心首次引入欧卡潜意识投射卡牌，在校心协的大力支持下，于学院解忧爱心工作室举办欧卡心灵探索活动，这也是校院两级心理育人力量首次携手开展欧卡主题活动，标志着我校校院联动心理育人机制迈出创新一步。本次活动由校心协指导教师王娟及两位学生骨干全程引领，学院心理部门5名成员作为首批体验者参与。活动摒弃传统说教模式，采用非语言与语言结合的方式，在安全包容的氛围中，引导同学们围绕特定主题抽取卡牌、分享故事，开展与自我的深度对话。从陌生拘谨到敞开心扉，从独自思索到倾听共情，同学们在卡牌解读与故事分享中，触摸内心真实感受，深化自我认知，既锻炼了逻辑思维与表达能力，也真切感受到人际连接的温暖，有效缓解了学业压力与负面情绪。参与同学纷纷表示，这种沉浸式心灵体验活动新颖有趣，让自己学会了觉察自我、理解他人，未来将带着这份内心的通透与从容，更积极地面对大学生活。此次活动让心理育人工作真正“活”起来，为后续开展更专业、更温暖的学生心理支持服务积累了宝贵经验。

二、21天好习惯挑战：以坚持为笔，绘就自律成长画卷

当第一缕晨光唤醒第21个清晨，21天养成好习惯挑战正式圆满收官。本次活动设置安睡、学习、宿舍三大成长赛道，吸引同学们奔赴与自己的温柔约定，用三周的坚守，解锁全新的自我。

在安睡赛道，同学们告别熬夜陋习，坚持23:00前放下手机、7:30前起床打卡，从辗转难眠到规律作息，从疲惫赶课到元气满满迎接清晨，不仅养出良好精神状态，更收获了高效的学习时光，每日的早安问候与早餐分享，成为校园里最温暖的风景线。学习赛道上，同学们以点滴积累沉淀自我，有人攻克英语单词难关，有人深耕专业知识，有人解锁实用技能，一张张学习笔记、一段段专注时长，见证着知识的积累与自律的进阶。宿舍赛道中，同学们用心整理方寸小窝，打造整洁温馨的居住环境，随手整理成为日常习惯，整洁的空间不仅治愈心情，更让室友间的情谊在协作中愈发深厚。

21天的旅程，一个人的坚持化作一群人的同行，群内的相互鼓励、彼此监督，让自律不再孤单。连续完成打卡的同学们，都收获了专属成长印记，而21天也并非终点，更是好习惯延续的起点，激励同学们将自律融入日常，在日复一日的坚持中遇见更优秀的自己。

两项活动的顺利开展，是城乡建设学院心理发展中心推进心理健康教育工作的生动实践。未来，学院将持续深耕心理育人领域，不断创新活动形式、深化校院联动，推出更多贴合学生需求的心理健康活动，为学子的心灵成长保驾护航，助力全体同学以健康积极的心态，在青春路上向阳而行、逐梦远航。