成都汽车职业技术学校心理健康教育中心

“9+3”情绪调控(一)  ——转角遇到阳光


20161216,伴着冬天的暖阳,9+3”的同学们在陈主任的带领下高高兴兴地来到青春健康俱乐部参加由健康中心老师和“9+3”办公室一起组织的,主题为《 “9+3”情绪调控(一)——转角遇到阳光》的团体辅导活动。

首先,在阳光心理社协助下,在心理中心的夏燕老师的引导下,开展的第一个活动是《趣味拼图》而且大家还和自己组的拼图合影留念。通过这个游戏,同学们不但知道了团结就是力量,就能高效地完成任务,更多的是体验到了紧张、快乐和兴奋。

接下来,我们又进行了一些趣味心理测试、趣味心理画、视频欣赏等活动。在这些活动中,在课上同学们表现积极发言,真诚分享,个个都神采奕奕。通过大家的积极讨论和展示活动,让我们也看到了她们的热情,她们对生活的热爱,同时,我们也高兴地发现她们心中都有一颗乐观快乐的心,也学会了能比较好地调控自己的情绪

最后,通过反思总结,同学们把自己在这次团辅活动中的所有感受,所有收获以及所有启发写在了纸上。伴着欢快的音乐,同学们面带微笑依依不舍地离开了心理健康中心。我们相约下周同一时间不见不散。

在生活步调紧凑繁忙的现今社会中,适当的压力是必须的,就像船,必须要有些东西去压船,才能航行。所以人人都应学习如何舒解自己的精神压力,如此才能活出健康豁达的人生!只要我们能够以积极乐观的心态,换个角度,换个方向,就能找到合适的自己的,调控自己的情绪的方法或策略,那么在自己的人生之路上则处处阳光,时时拥有好心情。

20161216

撰稿人:阳光心理社 艾文强



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