吉林医药学院

“这次大概要考砸了... ...“

临近考试,同学们的各种情绪就会体现出来,考完试后同学们也会有各种吐槽,我们也会听到各路学霸说”这次大概要考砸了... ...“那么成绩如此好的他们为何这么说呢?让我们来探寻一下。

考试前,最常听到的对话:



于是乎,你开开心心的去裸考啦!出成绩时果然59分要死不活的样子……然而,成绩出来时,


“成绩怎么样?”

“太烂了”

“多少分?”

“反正就是不行……”

“多少分嘛?”

“90……”

“这还差?”(不可置信惊讶中……)

“我觉得至少能考95的……”(OS:我平时都考99的!!)




于是,学霸就会被吐槽淹没,扣上虚伪、矫情的帽子……然而事实上,学霸也有可能是无辜的防御性悲观少年呢~


防御性悲观:我不信我能成功



防御性悲观(defensive pessimism) 的概念最早由Noren等人于1986年提出,是指那些在过去的成就情境中取得过成功,但在面临新的相似的成就情境时仍旧设置不现实的低的期望水平并反复思考事情的各种可能结果。举个栗子,就好比有些学霸常常对自己的考试成绩持有消极预期,担心自己发挥不好。


研究者一般认为防御性悲观包括两个组成成分:消极期望和反思性。学霸们并非故意矫情,而是可能事先预想到了最坏的结果,因而常常让自己陷入焦虑的情绪中。




为什么我们会不相信自己的成功



研究者认为防御性悲观是人在成就情境中的一种认知策略,它似乎服务于两个目标:


自我保护:期望不大,失望就不会大



为自己将来的成绩设置低的期望水平是服务于自我保护的目标。担心出现“期望越大,失望越大”的局面损害自尊,降低目标可以使个体在可能的失败面前做好心理准备。尽管对一般人而言,期望水平越低,实际表现会越差。但对于防御性悲观者而言并非如此,实力通常会推翻一切不合理预期。


动机作用:想象失败能激励我成功



对可能失败的焦虑和消极情感服务于动机目标。防御性悲观者会额外地关注将要发生事件的消极可能性,无论他们对事件的期望如何,他们都会想象最糟糕的场面。为了避免这种噩梦的发生,为了取得好成绩他们就会更加努力,从而增大成功的概率。



你以为悲观点儿就是学霸了吗


学霸说的没复习可能是防御性悲观,而学渣说的没复习往往就是真的没复习了……考试前不想看书、干其他无关的事情、参加party等等,等考试成绩出来后便会说“我把时间都拿去玩了,能考好才怪”,这就是自我设障啦。


自我设障与防御性悲观有些相似,是指当个体预期事情可能会失败时,就故意在前进的道路上找寻、声称或创造某种看起来有说服性的障碍。若结果是失败,就将之归因于自设的障碍,从而避免去直面失败的真正原因——能力不足, 达到自我保护(self-protection)的目的。


防御性悲观与自我妨碍的区别在于,自我设障是一种妨碍成功的行为选择策略,如减少努力,关注与任务无关的行为等,从而改变失败的意义,这样便能很少威胁到他们的自我价值。而防御性悲观仅仅是一个认知性的策略,并不是行为上的,防御性悲观者并没有放弃努力,低的期望水平也并没有变成现实,因此它们对学业结果的影响程度是不一致的。防御性悲观者的学业成绩往往并没有受到不良的影响,而自我设障者往往学业成绩不理想。



这大概是种假悲观……



大家通常觉得乐观总是好的,积极的看待问题会很有益处,乐观会带来幸福,而悲观一无是处。而防御性悲观与人们所理解的一般的悲观是不同的,消极的思维也可以产生积极的效果。


防御性悲观主义对于组织来说也是非常有建设性的。金融巨头JP摩根斯坦利公司直面自己所在的标志性建筑最容易招致恐怖主义袭击这一事实,让每个人都认真参与了逃亡演习。这种未雨绸缪的态度在后来的9?11事件中挽救了许多生命。尽管他们受到了直接袭击,但只有7名雇员丧生。


如何良好适应防御性悲观?



尽管防御性悲观者与乐观者的成就在短时间内未有显著区别,然而也有研究显示长期来看,防御性悲观者的学业成绩的平均分低于乐观者,防御性悲观者经历了更多的压力,有更多的心理症状,他们的生活满意度也较低。随着时间的延长,他们的内部动机逐渐减弱,人感到精疲力竭,最终会影响到成就。

防御性悲观也有可能产生负面效应,悲观也要适度哦。


I like pessimists. They’re always the ones who bring life jackets for the boat.

我喜欢悲观主义者。总是他们,才是那些带救生衣上船的人。

- Lisa Kleypas, Christmas Eve at Friday Harbor


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