成都师范银都小学(紫荆校区)

接纳情绪 调整情绪——漫话教师心理健康

教师职业的特殊性决定了教师应该有更加健全的心理素质。华西心理卫生中心副教授殷莉博士和西南民族大学心理健康教育中心讲师曾凡敏博士共同为全校教师作了题为“教师心理健康维护”的情绪管理方面的体验式培训。

成都师范银都小学一直以来都高度重视和关注教师心理健康。从学校教育的现实来看,只有心理健康的教师,才能教育出心理健康的学生。从人本关怀的角度,心理健康有助于身体健康,更利于教师的长久幸福。

“人生如蓬,八面受风”。更何况教师职业是一种特殊的职业,有关调查研究表明,在全社会各种职业中,教师的职业压力仅次于飞行员。“人类灵魂的工程师”,“辛勤的园丁”,“燃 烧了自己,照亮了别人”,社会的传统道德文化、家长的高期望值等多方面构成了教师高压力的主要来源。教师职业的特殊性决定了教师应该有更加健全的心理素质。

 

423日下午,学校有幸邀请到了家长志愿者,华西心理卫生中心副教授殷莉博士和西南民族大学心理健康教育中心讲师曾凡敏博士共同为全校教师作了题为“教师心理健康维护”的情绪管理方面的体验式培训。

 

 

殷教授从心理健康的十大标准说起,结合教师各种烦恼,突出讲授情绪健康。她认为情绪是个体对客观事物的态度与体验。情绪失衡导致负性情绪的产生是因为我们的需要未被满足。她通过真实而生动的小故事教我们从情绪的价值入手重新认识情绪,任何情绪都有它的功能和意义。最后殷教授告诉大家情绪管理的技巧是从接纳情绪、认识情绪、洞察情绪、表达情绪层层递进从而达到调整情绪的目的。殷教授从理论层面分析情绪,让大家了解情绪,并学会了调整情绪的方法。

 

曾博士非常智慧地用不同颜色的丝巾作为色布,请老师选择色布,并用色布来表达最近一周的情绪状态。有5位老师积极参与了台上体验,其他老师观望现场和在内心做选择来体验。老师们用不同的色布代表不同的心情和事件,用色布的造型和面积代表情绪状态。在曾博士的引领下,老师们沉入对自我状态的探索和思考,并在色布的调整中完成对自我状态的调整。这样的体验很深刻,效果也非常好。

 

老师们在理论引领下,在活动体验中再一次加深了对心理健康的重视,并加强了对情绪的管理、对自我状态的调节。



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