四川省郫县第四中学校

高三考后心理辅导

高考之后,面对成绩、录取等种种等待,考生心理如何调节?近日,上海杨浦区教育学院德育室与延吉中学联合举办了一次“生命转弯的地方”——高三学生考后心理辅导。   开场白:今天的心理辅导由戴耀红、倪京凤、洪佳三位老师共同主持。   第一版块———等待发榜的日子   1、情景测试   A.假如你刚想出门,天上飘来一片乌云,你不顾一切冲出去,因为你相信今天不会下雨。   B.假如你刚想出门,天上飘来一片乌云,你不顾一切冲出去,因为你觉得淋雨够爽。   C.假如你刚想出门,天上飘来一片乌云,你认为还是待在家里好。   (学生站圈选择)   [倪老师提问]选择A或B或C的理由。   [学生回答]选A:我相信不会下雨,即使下雨也不想改变计划。   选B:风雨无阻,抓住现在最重要。   选C:个人习惯,待实际情况而定。   [倪老师解说]选A,憧憬型:满怀自信,将自己未来的蓝图勾画得非常灿烂。   选B,释放型:调动自我防御机制,调控情绪情感,释放压抑在内心的能量。   选C,敏感型:对事物的感受性特别强,遇事常采取消极的态度或处理方式。它可以分为两种,一是回避,谈高考色变;二是忧心忡忡,钻进死胡同,茶饭不思,做任何事注意力都不能集中。   [学生回答]憧憬型:已经将自己看成了一个大学生了,有着自己的模式。   释放型:这几天在家中看看电视,或和朋友出去玩,打球,上网。   敏感型:等乌云飘过再选择。下雨不出去,不下雨才出去。   2、友情提示   [戴老师]憧憬型:“天空不会永远阳光灿烂”,当你对未来充满无限美好想象时,是否也该想到事物的另一面呢?   释放型:“不要让放松变成放纵”,过分“放松”也是累,心理需要调节,不要以劳累身体为代价。身体健康很重要,因为新的开始即将到来。   敏感型:“生命中不仅有多愁的秋天,更有明媚的春天”。也许你没那么糟糕,也许你有能力直面失败。当一切还是不定数时,想也是白搭。该放下时就放下,何不去享受一下夏天的微风?当你已经错过太阳后,不要再错过星星。   第二版块———发榜以后   经过了一个多月漫长的等待,让人欢喜让人忧的分数终于出来了,有的如人所愿,有的尚合人意,有的令人失望。如果你的分数不尽如人意,那么又该怎样面对呢?   游戏山重水复——地上有许多障碍物。在音乐伴奏下,请学生蒙上眼睛,从A地走到B地,要求每个学生走的路线各不相同。   结果出现了踢掉障碍物、绕道走、由一位同学扶着并提示跨过障碍物等各种走法。   [倪老师解说]在我们的人生道路上会有许多坎坎坷坷,有的大,有的小,有的很危险,有的能避开,而有的必须逾越。高考发榜以后,一部分考得不理想的学生将面临许多压力,有来自家长的责怪,有来自同学的责难,也有来自自己的自责。我们应对的方法有许多:寻求同情,做些心理准备,使自己不感到孤单;以勇气和自信直面挫折,但更需要智慧;寻求帮助,得到心灵的支撑,依靠团队力量,但不是依赖。   第三版块———在生命转弯处学会选择   [戴老师提问]若没有考上怎么办?   1、选择复读,参加第二年的秋考。   2、没有必要复读,不必非进第一志愿,即使进大专也不复读,再读一年没意思。   高考是人生的重要转折点,我们无法预知未来,也无法改变既定的事实(考分、志愿、录取线……),但我们可以学习如何选择。放弃、复读、重考、求职,就像前面的游戏,你可以绕过去,可以重来一遍,可以降低目标,可以进一步积聚力量,也可以调整方向……只要不停止追求,永远都会有希望。因为我们还年轻,我们还可以有足够的时间去重新选择。学会选择何尝不是一种成长呢?   当然选择要从自己的实际情况出发,切不可随意和盲从。如果你一贯学习很好,由于种种原因没有发挥应有的水平,可以考虑重考;如果你的成绩一贯如此,而你的志愿太高,不妨调整目标;如果家庭经济条件没问题,读“民办”也未尝不可;如果你相信做一份自己感兴趣的事也能成材,那么早点踏上工作岗位也许是一个不错的选择。   人生就是在不断地选择中发展,生命就是在不断地转弯中变得坚强、勇敢、坦然、从容、聪慧、灿烂。   第四版块———适应新环境   学姐提示[洪老师]   当你如愿以偿地进入大学之后,如何去适应新的环境就成为首要的问题,良好的自理能力和人际关系是关键。经过这四年的大学生活,我总结了下面几点经验之谈,供在座的未来大学生作参考。要记得时常记账,否则钱会花得像流水一样快,而且都不知道是怎么花的;要经常检查牙膏、肥皂、洗发水、沐浴露等日用品的消耗程度,否则等要用的时候没了就只能厚着脸皮到处去借;要把第二天上课用的书本、铅笔盒等事先整理好,否则第二天一早手忙脚乱地赶到教室后,有80%的可能性会发现忘记了什么;最重要的一点是一定要把钥匙放在相对固定的地方,并在出门时记得带走。   但是即使你能把自己照顾得无微不至,也不能保证你的大学生活会一帆风顺。大学生活是我们从未体验过的集体生活,如何处理好同室关系,对于只身在外、举目无亲的我们来说是非常重要的。相处久了总免不了磕磕碰碰,宽容与体谅是必不可少的润滑剂。我们都应该承认:每个人有着不同的性格脾气,每个人有着不同的优缺点,每个人有着不同的生活习惯。我们应该尊重他人与自己的不同之处。   如何在这四年之中开创你自己的天空,实现你长久的梦想,就要看你们自己的努力了。把握好你的每一天,活出你的精彩!


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