瓦伦达效应是指人们在做事情时，过度关注事情的结果，患得患失的心态导致在做事过程中不能专注投入，最终反而容易出现失误。

瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。心理学家把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态命名为“瓦伦达心态”。

美国斯坦福大学的一项研究也表明，人大脑里的某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如，当一个高尔夫球手击球前一再告诉自己不要把球打进水里时，他的大脑往往就会出现球掉进水里的情景。而结果往往事与愿违，这时间球大多都会掉进水里。这项研究也从侧面证实了瓦伦达心态。
事物的法则就是这样，如果太注重成功或失败，结果往往会失败。只要你注重事物本身的特点及规律，专心致志地做好它，你就会收到意想不到的效果。所以我们常说，心态最重要。