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心理互助 > 个人成长心理 > 心理减压
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待解决
请求专家帮助缓解痛苦心情的方法
尊敬的专家好!
我的生存状况:近两年每天靠安眠药维持睡眠!早醒!天天用苍白无力的俗语安慰自己:留有青山在,不愁活柴烧!淡然、沉着冷静!何必苦思冥想、自寻烦恼、折磨自己......始终想不明白遭受如此大的劫难!依法维权八年不能成功!我苦得欲哭无泪!现老伴又患癌症!
8月13日、9月21日铁路局徐领导三次来电通知:中央巡视组将你反映局的情况已批示到局了!我的要求是信访听证!但联系三次回答均含糊其辞!只要信访听证!真相将大白于天下!听证会可搞清公安没弄清的事实证据!9月22日信访听证申请书已呈报局,24日下午打电话王同志,回答还没有批示!
几年来在希望——失望——绝望中周而复始!咨询有关心理老师,她叫我放下!?但我就是放不下!?什么转移法、培养兴趣等,我都做不到!现希望在望,但何时成功仍然是个迷呀!
我担心自己被自己折磨成疾、折磨至死!套句俗话:能说会道,醒在床上屙尿。请求专家指导:有哪些方法缓解我的心情痛苦!?
我是铁路局退休职工,退休前任铁路局调度所值班主任。沉冤九年!伸冤无门!我是1971年8月招工进铁路分局调度所工作的,在工作中抵制局某些领导弄虚作假、欺上瞒下等渎职行为遭受打击报复!万般无奈下我于2006年3月6日向全国人大吴委员长写信汇报!4月29日上午省人大刘处长电话通知:“你写给吴委员长的汇报信已批示,现已转你铁路局了。”我问批示内容,答:“调查落实解决”!真是喜从天降!!!节后我多次到局询问此事,铁路局隐瞒全国人大的批示!反而变本加厉对我迫害!派人于6月24日清晨到建新东区,将我突袭罩头捆扎绑架凌辱数小时后关进市精神病院249天!
医院见我正常于07年2月28日放我出院,出院后我多次到街派出所、分局报案,他们出据自相矛盾、信口雌黄公函!无奈到分局、市局上访信访,2010年至2012年分局、市局领导均承诺“抓紧办、出面调解”!我也接受调解!但至今并未落实!我多次催问至今仍杳无音信!冤沉海底!
详细情况盼发专家邮箱!没有分送!
提问者:

答复
我最近几天都睡不着.昨天晚上11点睡凌晨两点醒至到四点吃了一点安眠药才睡
回答者: 2016/1/6 12:02:00

您好。在维权这条布满荆棘的长路上,您一个人勇敢地坚持了八年,这份坚强和毅力很令我感动,也很让人佩服。
很多事情需要等待一个合适的时机,所谓“不是不报,时候未到”。所以,希望您能耐心地等待和坚持,对未来怀有乐观的精神。
如果把维权这件事作为您的一个目标,这个目标显然是一个长期的、有难度的任务,要想成功地实现,需要打一场持久战,需要您身体和心理上做好充分的准备。
从身体方面来说,您要好好吃饭,好好睡觉,坚持运动锻炼,保持一个健康的身体,这样您才有精力来应对纷繁的事务。
从心理方面来说,要保持情绪的稳定,冷静而理性地分析事态的发展,学会调节各种各样的负面情绪。调节情绪的方法可以有:
(1)进行体育运动。每天坚持半个小时的运动,可以是跑步、游泳、打球等,总之选择您喜欢的方式。运动会促使您分泌有益的神经递质,使您变得愉悦起来。
(2)听一听音乐,唱一唱歌。您可以选择自己喜欢的比较优美、欢快的音乐,每天都能听一听,也可以唱唱歌。音乐会使您放松下来,大脑也得到休整。
(3)心态尽量变得豁达、有弹性。告诉自己,信访部门每天都要处理数以千计的案子,他们人力有限,可能办事效率就没有那么高。虽然自己信访8年也没有结果,但还是要耐心地坚持下去。不是有的冤案在十几年、二十几年以后才得以昭雪吗?在等待结果的日子里,您还可以有时间继续搜集有力的证据,让手头的证据更加充分,这样对于您的申诉可能更加有利。
(4)向伟人看齐。历史上的很多伟人,他们在成功之前,都经历了很多常人难忍承受的坎坷。比如说中国的司马迁,印度的甘地,南非的曼德拉等。您可以看一看他们的传记,了解他们的生平事迹,以此来鼓励自己。
最后,衷心地祝愿您身体健康,早日达成心愿!
回答者:清芬 2015/10/29 9:35:00