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红领巾广播站 关注心理健康

2015-12-25 8:20:00 [发布者] 点击:291次

红领巾广播站 关注心理健康合:

伴随着熟悉的音乐,红领巾广播又和大家见面了

女:也许你想成为太阳,可你却只是一颗星辰;

 男:也许你想成为大树,可你却只是一株小草;

女:也许你想成为大河,可你却只是一泓山溪;

 男:于是,你很自卑。

女:其实,人不必这样:欣赏别人的时候,一切都好;审视自己的时候,却总是很糟。

合:和别人一样,你也是一片风景,也有阳光,也有空气,所有寒来暑往,甚至有别人未曾见过的一棵棵春草,甚至有别人未曾听过的一阵阵虫鸣…… 男:做不了太阳,就做星辰,——在自己的星座发热发光;

女:做不了大树,就做小草, ——以自己的绿色装点希望;

男:做不了伟大,就做实在的自我,平凡并不可悲,做最好的自己。

 女:不必总是欣赏别人,也欣赏欣赏自己,你会发现:

合:天空一样高远,大地一样广大,——自己与别人一样活法。 走向实现,走向超越,全靠自我!走向成功,走向辉煌,全靠自我!

女:大家好,我是几班的xxx 男:我是几班的xxx 女:同学们,你们知道什么是健康吗?

男:世界卫生组织(WHO)关于健康的概念最新提出:所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上处于很好的状态,而不是单纯的指疾病或病弱。

女:它涉及四个方面:生理健康、心理健康、道德健康、社会适应健康。

男:联合国预言家预言:21世纪没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们持续而深刻的痛苦。

女:心理健康的标准:智力正常,情绪健康,意志健全,人格完整,自我评价正确,人际关系合谐,社会适应正常,心理行为符合年龄特征。

女:心理健康有八大特征:

男:1、具有良好的认识自己、接纳自己的心态与意识;

女:2、能调节控制自己的情绪,使之保持愉悦、平静;

男:3、能承受挫折;

女:4、能较正确的认识周围的环境,适应环境并能改造环境;

男:5、人际关系协调,具有合群、同情、爱心助人的精神;

女:6、具有健康的生活方式与生活习惯;

男:7、思维发展正常,并能激发创造力;

女:8、有积极的人生态度,道德观、价值观和良好的行为规范。

女: 对照刚才的标准同学们可以自我检测一下,下面我们进行一个心理小测验,请听题: 《当别人得第一》 在一次期末考试中,小博考了全班第一名,而小齐只得了第七。老师多次表扬小博。如果你是小齐,你会怎么做? (1) 很生气,不再理小博。(2) 逢人就说小博的坏话。 (3) 大方地走过去,握住小博的手,真诚地祝贺他。 (4) 虚心向他学习。 (5) 如果他有困难,真诚地帮助他。

男:(1)(2),这两种做法不可取。不理他,说明你心胸狭窄。 说他坏话就更不应该,这样做损害了他人的利益。 选(3)(4)(5),这三种做法都很好,说明你有博大的胸襟。你会进步更快,人缘更好。

女: 有了好心情生活才会快乐,学习才会有进步,那《如何保持良好的情绪 》呢?今天我们交大家几招: (1)不对自己过分苛求。有些人把自己的抱负定得过高,根本无能力达到,却在别人面前天高海阔地谈论起来,受到别人嘲讽后,终日郁郁不欢;有些人做事要求十全十美,往往因为小小的瑕疵而自责。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内,自然就会心情舒畅了。 男:(2) 对他人期望不要太高。许多人把希望寄托在他人身上,若对方达不到自己的要求,便会大失所望,其实每个人都有自己的优点和缺点,何必要别人迎合自己的要求呢?

女:(3) 疏导自己的愤怒情绪。当你勃然大怒时,很多蠢事都会干出来,与其事后后悔不如事前自制,把愤怒平息下去。

男:(4) 偶尔也要忍让。要心胸开阔,做事从大处看,只要大前提不受影响,小事则不必斤斤计较,以减少自己的烦恼。

女:(5) 暂时回避。在遇到挫折时,应该暂时将烦恼放下,去做些喜欢做的事,如运动、看电影等。

男:(6) 找人倾吐烦恼。如果把心里的烦恼告诉你的挚友、师长,心情就会顿感舒畅。

女:(7) 为别人做些事。帮助别人不单是使自己忘却烦恼,而且还可以确定自己的价值,更可以获得珍贵的友谊。

男:我还给大家带来了一条心理调适的妙招:如何拥有快乐的心情呢?试试下面的方法吧: 1 早上起来第一件事,告诉自己:“今天我很快乐。”然后,对着镜子笑一笑。 2 经常回忆过去美好的时光,比如,过生日的快乐情景,和同学们郊游时的嬉戏。 3 经常默念自己的优点。 4 看一些有趣的笑话。

女:心情不好的时候,我们可以: 1 听一首优美的曲子,或者唱歌。 2 去跑步、爬山,或者打球。 3 打扫自己的房间或书桌。 4 找一个信任的人,把心中的烦恼告诉他(她)。 5 将一个笑话给别人听。 6 把不快乐的事写出来。 想一想,你还有什么方法?把它们记在你的小本子上。

男:学校是我们温馨的家园,我们在家里成长,我们为家奉献,我们共同的信念是:为了父母的微笑,为了老师的期盼,为了自己的将来,我自信,我能行,别人努力能成功,我通过努力同样行。丰采大舞台给你自信,为你喝彩!

女:交出你的真心

男:付出我的真情

合:让我们相会在电波中;

女:倾诉我们的烦恼与欢乐,

男:描绘我们的未来与成长,

合:愿“红领巾广播”伴你走过金色童年!谢谢大家的收听,下周再见!