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正确归因 不断进步

2013/12/5 16:51:00 [发布者]六职专 点击:707次

人们把我的成功,归因于我的天才;其实我的天才只是刻苦罢了。——爱因斯坦

 

所谓归因,就是人们将事情的结果归功于什么原因。心理学家韦纳认为,人对自己成功或失败的原因的归因会对今后的行为产生重大的影响。在实际生活中,个人对成功或失败的归因并不见得是成功或失败的真正原因。

实践房里的趣事

内外因自测题
  如果你认为符合自己的情形,请在题号后面打“√”。
  学习成绩不理想,是因为:
  1.家中无人指导我解答疑难作业。
  2.学习科目过于枯燥。
  3.家里环境差,没法学习。
  4.父母不关心自己的学习。
  5.班级学习风气不好。
  6.学校令人讨厌。
  7.老师的教学方法不适合自己。
  8.运气不好,复习的内容总不考。
  9.考题总是太难。
  10.不喜欢任课老师。
  11.平时养成了懒散的习惯,不愿学习。
  12.没有有效的学习方法。
  13.情绪不稳,常被无端情绪干扰。
  14.缺乏恒心和毅力。
  15.不会妥善安排学习时间。
  16.学习基础不好。
  17.自己努力不够。
  18.身体不佳,无法集中精力学习。
  19.对学习没有兴趣。
  20.本身能力不够。
  评判:如果你倾向于选择前10个答案,那么你是一个外部控制的人,也就是说你习惯于把事情的成败归因于外部,如果你倾向于选择后10个答案,那么说明你善于从自己内部归结事情成败的原因,你是一个内部控制的人。

故事汇里的真理

相信自己的力量

美国的心理学家曾做过一次实验,研究飓风给美国南部造成的人员伤亡情况。一般认为,飓风造成的破坏情况是由多种外在的、人们不可控制的因素决定的,如风力的强度、飓风发生的次数、建筑物的结构、天气预报情况等等。但有一个非常重要、却经常为人们所忽视的因素,这就是人的因素。心理学家用测验测量了中北部的伊利诺斯州和南部的阿拉巴马州,伊利诺斯州的居民不太相信个人的命运掌握在上帝手里,认为运气不太重要,个人的努力对于改变命运是最重要的。而阿拉巴马州的居民大多虔信上帝,认为上帝是个人命运的主宰者,运气对于在成功是最重要的。两州居民对于命运的不同态度决定了他们对飓风采取了不同防范措施,千万的结果也截然不同。
  由于伊利诺斯州的居民相信自己主宰命运,因此,他们在飓风面前积极进取,主动迎击,及时决策,减少损失;而阿拉巴马州的居民消极无为,坐守待毙,乞求上天,悲观绝望,结果他们的损失明显大于伊利诺斯州.

功夫不负有心人

童第周是我国著名的生物学家,也是国际知名的科学家。他从事实验胚胎学的研究近半个世纪,是我国实验胚胎学的主要创始人。 
  童第周出生在浙江省鄞县的一个偏僻的小山村里。由于家境贫困,小时候一直跟父亲学习文化知识,直到17岁才迈入学校的大门。 
  读中学时,由于他基础差,学习十分吃力,第一学期末平均成绩才45分。学校令其退学或留级。在他的再三恳求下,校方同意他跟班试读一学期。 
  此后,他就与“路灯”常相伴:天蒙蒙亮,他在路灯下读外语;夜熄灯后,他在路灯下自修复习。功夫不负有心人,期末,他的平均成绩达到70多分,几何还得了100 分。这件事让他悟出了一个道理:别人能办到的事,我经过努力也能办到,世上没有天才,天才是用劳动换来的。之后,这也就成了他的座右铭。 
  大学毕业后他去比利时留学。在国外学习期间,童第周刻苦钻研,勤奋好学,得到了老师的好评。获博士学位后,他回到了灾难深重的祖国,在极为困难的条件下进行科学研究工作。 
  没有电灯,他们就在阴暗的院子里利用天然光在显微镜下从事切割和分离卵子工作;没有培养胚胎的玻璃器皿,就用粗瓷陶酒杯代替,所用的显微解剖器只是一根自己拉的极细的玻璃丝;实验用的材料蛙卵都是自己从野外采来的。就在这简陋的“实验室”里,童第周和他的同事们完成了若干篇有关金鱼卵子发育能力和蛙胚纤毛运动机理分析的论文。

勤能补拙是良训,一分辛苦一分才

 曾国藩是中国历史上最有影响的人物之一,然他小时候的天赋却不高。有一天在家读书,对一篇文章重复不知道多少遍了,还在朗读,因为,他还没有背下来。这时候他家来了一个贼,潜伏在他的屋檐下,希望等读书人睡觉之后捞点好处。可是等啊等,就是不见他睡觉,还是反反复复地读那篇文章。贼人大怒,跳出来说,“这种水平读什么书?”然后将那文章背诵一遍,扬长而去!
   贼人是很聪明,至少比曾先生要聪明,但是他只能成为贼,而曾先生却成为毛泽东主席都钦佩的人。
 “勤能补拙是良训,一分辛苦一分才。”伟大的成功和辛勤的劳动是成正比的,有一分劳动就有一分收获,日积月累,从少到多,奇迹就可以创造出来。

成长路上

一位哲人讲过:一个聪明的人对于挫折、失败等不行的事情,真正感到痛苦的时间只有一天,即发生事情的当天,因为对于突如其来的变故没有心理准备。第二天他就会针对事情发生的原因作自我反思,接下来就是及时进行自我调节。

自我反思

  1. 初中基础只是得掌握水平:_______________________________________
  2. 我对所学科目的兴趣和价值认定:__________________________________
  3. 我的学习期望值是否合适:_______________________________________
  4. 我每天用于学识的时间:________________________________________
  5. 我是否有学习目标和学习计划,学习计划是否合理:_______________________________________________________________________________________________________________

心理专家有话说

能力、努力、任务难度和运气是人们在解释成功或失败时知觉到的四种主要原因。韦纳通过一系列的研究,得出一些归因的最基本结论:个人将成功归因于能力和努力等内部因素时心理学家,他会感到骄傲、满意、信心十足,而将成功归因于任务容易和运气好等外部原因时,产生的满意感则较少。相反,如果一个人将失败归因于缺乏能力或努力,则会产生羞愧和内疚,而将失败归因于任务太难或运气不好时,产生的羞愧则较少。而归因于努力比归因于能力,无论对成功或失败均会产生更强烈的情绪体验。通过努力而获得成功,体会到愉快;由于不努力而导致失败,体验到羞愧;而经过努力的失败结果也应受到鼓励。

 心理学家张铁忠教授等人发现,中学生对学习成败的归因主要有以下6 种类型:

1.把失败归之于自己脑子笨、能力差等稳定的因素。这种归因会使自己丧失信心,自暴自弃,放弃努力。

2.把失败归之于自己不努力等不稳定的因素。这种归因会使自己重燃希望,变得努力。

3.把失败归之于学习难度大等稳定因素。这会使自己学习积极性受影响,甚至会对相应学科失去信心。

4.把失败归之于运气不好等不稳定因素。这可能会使自己重新树立信心。

5.把成功归之于运气好等外在因素。这会使自己产生侥幸心理,下次不一定会努力。

6.把成功归之于自己能力强、努力程度高等内在因素。这既可能使自己满意、自豪,也可能使自己产生骄傲、自负等情绪。
    由此可见,错误、消极的归因使人总是一味怪罪客观条件,很难真正吸取教训,容易使人重蹈覆辙;正确的归因能使人做到胜不骄,败不馁。在学习和工作中应该更多地把成败归因于努力程度和现实因素。在这里大家提一点小建议——合理归因。不要活在过去,不要为过去的事情后悔自责,也不要活在未来,为明天的事情焦虑不安。而是要活在当下,看看现在可以为自己的事情做些什么!