东北师范大学人文学院大学生心理健康教育中心

哈佛大学用15张逻辑图,说透了情商与幸福!

感恩

很多人把感恩当成一种付出,其实感恩本身就是一种幸福。当我们忽然想起某个人,曾经是对你好过,内心便会涌现出一股感动,这便是一种幸福;而如果我们认为别人的付出都是应该的,那么我们的感动一定是苍白的。


朋友

哈佛大学的一个研究结论就是,影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。我们的幸福与快乐指数往往与我们人际质量有较大的关系,而这个人际质量就是一群乐观的人彼此之间的信任,所以与一群快乐的人在一块你会更加的快乐。

同情心

这个世界上本来是没有什么冲突的,当我们只是站到自己的立场上考虑问题的时候冲突便发生了,人生最大的遗憾是你坚持你是对的,而忘记了你想要的,即便你对了又怎样?其实仔细想想,“我是对的”是一切冲突的根源;“我是对的”也是一切痛苦的根源。

学习

大脑就如肌肉,锻炼的越多收获也越多,当我们的大脑充满活力的思考以及运作的时候,我们就不会想不开心的事情,我们会变得更开心和满足。

解决问题

生活中的各种问题与困难,其实正是开启你智慧的法门,无需逃避,只需从中有所学习便会有所成长。

做事

然幸福与否并不是生活的全部,但是每个人都应该知道获得幸福的关键路径是什么,特别是在看脸、拜金与浮躁的社会,关于如何获得内心的幸福与快乐应是每个人必修的功课,今日哈佛大学的一些观念分享一下对这一问题的不同看法…

当下

哈佛大学研究显示,如果你感到沮丧,是因为对过去的不满,而如果你感到担忧和焦虑,是因为你活在未来。昨天已经过去,明天还未发生,只有今天才是最有价值的人生体验。


原谅

人们最常犯的一个错误就是用别人的过错惩罚自己,原谅与接纳那些伤害我们的人是打开心结的唯一方法。

谢谢

生活总是自我价值的折射,如果我们用欣赏的眼光对人对事,你更多地会发现别人的优点、欣赏别人的优点,这个时候我们是快乐的!而当我们总是去挑剔别人的不足与缺点的时候,我们是不快乐的!生活中我们若能将这种欣赏自然流露地回馈给对方,那么我们便拥有了获得一生幸福的互动模式,所以将微笑留给别人,将快乐留给自己是一种睿智的生活方法。

深交

所谓的知己就是找一个真正懂我们的人! 所谓的聆进入到对方的内心世界,并让对方知道你懂了,而不是放在心里。

承诺

承诺一方面是对自己,另外一方面是对别人的。如果幸福是一杯水,那么承诺就是水杯。

乐观

在困境中保持乐观,在顺境中保持低调,既是一种选择又是一种智慧。

无条件的爱

我们都渴望爱与被爱,很多时候我们并不缺爱,真正缺少的是爱与被爱的能力,真正的爱是无条件的,这背后是:接纳、体谅、尊重、欣赏、信任;而不是占有、虚荣、依赖。

爱自己

一个不会照顾自己的人通常也不太会照顾别人,一个不会爱自己的人通常也不具备爱别人的能力;而锻炼与休息是对自己最起码的爱!

给予

心理学中有一个重要的原则:“当你给予的同时已经拿到了给予的回报”,当你能够付出与给予的时候,是给到自己一个善意的回应,而这份善意的回应则是幸福感的源泉!哈佛大学研究称:人们做好事,他们的大脑变得活跃,就好像当你经历别的奖励时,大脑所受的刺激。所以,那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心。



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因为想要的太多,结果就把幸福给丢了
不要把我们的生活过得只有遗憾和后悔
想一想,在这个世界上我们到底拥有什么?
被别人伤害了,内心留下阴影怎么办?
当我们的心不堪重负的时候怎么办?
求关注就会让自己产生痛苦
那些被别人伤害的痛苦往事
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今天你冲动了吗
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无论如何,都不要被别人活活气死
常常记得别人对自己的好,日子就会非常好过
每个人都有缺点,所以不能看不起别人
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