淮阴师范学院心理健康教育与咨询中心

致我们即将到来的大学生活

大学到底是个什么样子呢,是不是和想象中一样多彩多姿?整装行囊、即将步入淮阴师范学院,放飞理想,在象牙塔体验属于我们的绽放。湖边散步、长椅看书、踏青摄影、社团活动……每个大学都以它独特的气质吸引着我们。网络上各种新生入学攻略和注意事项带给我们一丝期待和紧张,因此如何尽快适应大学生活就是我们现在要考虑的问题。但是理想的大学就像睡美人的城堡,美丽却覆盖着锐利伤人的荆棘,新生入学的“心理断乳”期会给我们适应大学生活带来较大的困难。所以在入学前除了物质上的准备外,还需要做好相关心理调适。

告诉大家一些哪些变化会给大家带来影响,未雨绸缪用对大学的憧憬让自己鲜活起来。

一,环境突变导致的适应困难。

人与环境是一种动态平衡的状态,我们已经习惯了高中时的状态,突然进入大学,所处的环境发生了变化,已经不是我们原来适应的样子,人与环境的平衡就会被打破,此时便显出不适应环境的现象,因此我们要重新找到和新环境之间的平衡。如果从小受到父母无微不至的照顾,在衣食习惯上会形成一种依赖,失去这种依赖我们就会感到很难受,就会出现不知道该怎么做的情况。大学这个新环境也许会带给我们许多的第一次,这些第一次是我们之前没有体会到的,比如有的同学生活自理能力较差,每天有要面对如何管理生活,甚至是每天的花费和时间都要自己来支配,就像婴儿适应这个世界一样,但是没有了父母的呵护,这些改变会给我们的大学生活带来不适,在心理上造成紧张焦虑情绪,影响我们在大学的状态。

二,人际关系的改变

大多数的新生是第一次远离父母家人而住校的,面对来自全国各地的人生经历、生活习惯、性情脾气、兴趣爱好各不相同的新同学,也许我们会感到孤单寂寞。想要和别人建立良好的人际关系,但由于交友经验的不足或缺乏交往技巧也很难交上新朋友。有时候会觉得为什么他们都好难处啊,要不就是在人际中把自己放在主要位置不去考虑别人的感受,缺乏关心和谅解,要不就是从不主动寻找机会与人交往,只等着别人主动来找我们,时间长了就会产生对社交活动的疏远。当我们在人际关系上出现种种不良,必然会使我们出现消极的情绪体验,从而影响到学习效率和身心健康。“我为什么要让着他?”VS“他为什么要让着你?”“我就是看不惯他那个样子”VS“他能看惯你的样子吗?” ……我们相遇在一个学校,说明我们都在一个交友的起点之上,没有谁看不起谁,没有谁高谁一等。我们面临的问题同样也是对方面临的问题,要知道新入学时个体自我保护意识都比较强,环境的改变已经让彼此状态焦虑了,多一些关心,考虑下彼此的感受,也许结果就会不一样。

三,学习方式的改变

我们大多数人对大学生活赋予诗情画意,把大学想成是人间的天堂,但是等到我们实际入学后会发现想象中的与实际的差距,因此部分同学会出现不同程度的失落心理,其中教学方式的不同是导致我们难以适应的主要方面。中学教学大多是以灌输方式为主,而大学生的自由空间比较大,更多由学生自主安排时间,直觉从事学习活动,教师多数只是充当引导者的角色。教学形式的变化使得许多同学会出现“不会学习”的情况,表现种种困惑。比如课上跟不上教师的思路,抓不住重点,课下不知道如何安排学习时间,未能掌握科学有效的学习方法。在中学,由于中考、高考“指挥棒”的作用,许多学生都有他们奋斗的目标,而一旦考入了大学,这个目标就失去了意义,有些人也就失去了学习的动力、奋斗的方向,变得不知所终。同样大学课下的大量自由时间也会对那些不会合理安排时间的同学带来浮躁心理。

当环境发生改变时,任何人都需要有一个适应过程。对于第一次远离家庭,出入社会的大学新生而言,因各种不适产生“郁闷”心理是很正常的现象。大学一年级是比较关键的一个时期,这个时期大学生对大学生活的适应是从心理上进行的。我们不要放大出现在身边的不良状态,要勇于面对,敢于接受,因此我们要主动学习和掌握大学生心理健康和心理调适的方法,增强耐受力,打破不良行为和习惯,顺应大学生活。




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