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陌生环境,你会认床,睡不着吗?

2016/5/11 9:25:00 [发布者] 点击:418次
你是否发现自己在陌生环境比如酒店或新房间难以入睡,其实受入睡困难烦恼影响的人并不只你一人。这种现象称为“第一晚效应”,这是研究睡眠的科学家很早就发现的一种现象,他们在研究睡眠的过程中常常需要考虑这个因素,因此他们在进行睡眠实验时,总会剔除第一晚的数据。 但是,究竟什么因素会导致“第一晚效应”的产生呢?最新一项研究表明,我们在陌生环境中难以入睡其实是我们自身的一种防御措施。当我们正在休息或尝试休息的时候,大脑的一个半球似乎会比它通常更为清醒,这种半睡半醒的大脑相当于以一种睁一只眼闭一只眼的方式抵御潜在的危险。 “如果你不知道睡在新的房间是否安全,那么我们的大脑会有这个夜晚观测系统,这样我们能够察觉到异常情况,”布朗大学睡眠专家Masako Tamaki说,“这就是一种保卫措施。” 为了弄清楚在新环境中出现睡眠躁动不安现象的原因,研究人员研究了35名志愿者的睡眠。在两个夜晚的实验过程中(相隔一周),研究人员利用脑电图、脑磁图、核磁共振成像监测志愿者的大脑活动。在第一天晚上,研究小组发现想睡觉的志愿者大脑左半球比右半球活动更强。左半球的活动在深度睡眠时的活动更为明显,这时正处于睡眠阶段的“慢波”阶段。通过不规则的声音干扰睡眠志愿者,大脑左半球的活动使志愿者更容易醒来。当在睡眠者的右耳制造这些声音——刺激大脑左半球——志愿者醒的可能性更大。这比在睡眠者左耳制造这些声音刺激右半球醒来的快。在第一个实验的夜晚,尽管使用了相同的监测设备,其他睡眠阶段(除了慢波阶段睡眠)并没有表明任一半球活动或警觉性明显增强,。第二晚的实验,由于志愿者已经适应了实验室的床,睡眠并没有受到多大的影响,这表明“第一晚效应”确实仅限于第一天的晚上,并且在慢波睡眠阶段发生在左脑。 研究团队认为,尽管区域不对称的慢波活动与“第一晚效应”有关联,但关于“第一晚效应”的程度方面还需要进一步的研究。毕竟,这项研究仅仅是针对少数人群的实验,并且只监控了慢波睡眠的第一个阶段。很有可能在随后的睡眠阶段,大脑的的内置警醒位点可能会在内部转移,这一现象已经在动物身上观察到,比如海豚。 本文转载自唧唧堂。