害怕成功者或受过心理创伤

  • 2012/2/13 0:00:00
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为什么有些人会害怕成功?如何能克服这两种恐惧?美国德裔婚姻家庭治疗师苏珊妮·巴别尔博士认为,相当一部分人害怕成功与过去受过的创伤有关。对他们而言,成功产生的兴奋感觉好像受创伤时的激动,例如出了车祸,在学校被人欺负,甚至遭受性侵犯的感受。由于两者有着相似的生理反应,他们就把成功与创伤联系在一起,于是逃避让自己兴奋激动的事情,结果对成功心怀恐惧。

如何克服对成功的恐惧?巴别尔认为要把兴奋的感觉和创伤的反应区分开来。可以试着做如下简单练习:

回想几年前一件让你感到成功或兴奋的事,注意觉察你记忆中的感受,保持这种状态5分钟。

回想近来一件让你感到成功或兴奋的事,重复上述步骤。

然后,尝试回忆令自己不堪承受的事情,建议开始时从一些不舒服的小事开始,不要想真正的创伤事件,特别是在没有治疗师的支持下不要去回忆。

最后,重新想想你的成功,将它充分地视觉化,并注意成功与创伤的区别。

此外,巴别尔认为对成功的恐惧也可能是在经历了挫折之后形成条件反射,认为成功之路充满各种风险,“希望越大,失望越大”。还有的人认定自己一辈子都是失败者,特别是那些受过言语暴力、听到不公评价的人——人们对这些外界的反馈很上心,认为自己配不上成功。有些没有受过创伤的人也常把成功与一些不愉快的事情联系起来,例如竞争、嫉妒等。 

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