揭开“心理咨询”的神秘面纱

什么是心理咨询?


对于没有接触过心理咨询的人而言,这可能是一个有些陌生的概念。“心理咨询”一词常常会被人们所误解,认为是得了心理或精神的疾病的人才会去做的。

然而,事实却并非如此。

心理咨询是指经过严格训练的心理咨询师,运用心理学的方法,对心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。

需要解决问题并前来寻求帮助的人称为来访者,提供帮助的人称为咨询者

来访者就自身存在的心理不适或心理障碍,通过语言文字等交流媒介,向咨询者进行述说、询问与商讨,在其支持和帮助下,通过共同的讨论找出引起心理问题的原因,分析问题的症结,进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策,以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。

心理咨询的对象主要是健康人群,或存在心理问题的亚健康人群,而不是具有心理或精神方面疾病的人群。

健康人群、亚健康人群在生活中会面临各种各样的困扰或冲突,如婚姻家庭、职业规划、亲子关系、子女教育、人际关系、学习、恋爱、自我发展等等。

面对这些困扰或冲突,他们期待做出理想的选择,顺利地度过人生的各个阶段,发挥自身最大的能力,走出心理阴霾,获得良好的生活质量。

因此,他们会向外界寻求心理帮助。


如何知道自己是否需要进行心理咨询?


●当您主观感受到不舒服,并且已经持续了一段时间;

●心理困扰已经影响到您的日常生活和社会功能,如学习工作、人际交往等受到了影响;

●您尝试过一些缓解问题的方法,但都没有效果,亲人朋友也无法提供有力的支持;


如果不能确定自己是否处于以上状态,那么您可以通过心理测评,来了解自己目前的心理状态,并根据测评结果进行心理调适或向外界寻求帮助。

也许您没有以上这些情况,但依然想自我探索、个人成长,这时同样可以选择进行心理咨询。

但是,如果您饱受严重的精神病性的困扰,一定要先求助于精神科医生,去医院获得诊断。

如何寻找有专业胜任力的心理咨询师?


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