给心灵做个体检

ARBOR DAY

随着社会的发展与进步,人们对健康的关注度和认知度也迅速上升,“健康”成了人人都追求的一种状态。

世界卫生组织给出了关于健康的定义:“健康乃是一种在身体上,精神上的完满状态,以及良好的适应力,而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。

也就是说,健康不仅指身体健康,还包括了心理健康。

对于普通人来说,身体的健康直接可见,容易感知,因此我们更容易觉察到身体的不适。

而心理健康,看不见摸不着,因此我们对于“心理的不适”常常难以感知。

?由于过去对心理疾病的污名化,常常把心理亚健康,神经症等心理问题简单粗暴等同于精神病。这就让许多人,即使察觉自己可能存在心理危机,却因为病耻感而讳疾忌医

比起心理不适,身体的不适似乎更加理直气壮、合情合理。于是,当我们心理不舒服时,常常会通过身体表达出来,并逐渐发展成心身疾病。

代表性的心身疾病有

溃疡病、溃疡性结肠炎、甲状腺功能亢进、局限性肠炎、类风湿性关节炎、原发性高血压及支气管哮喘、偏头痛、经前综合症、睡眠障碍、皮肤病(荨麻疹)、弱视、过敏性鼻炎、乳腺增生……

生活中会遇到的种种困难、难以调和的心理冲突、长时间无法舒缓的紧张情绪、形成不良认知习惯和人格特征等因素,与人们熟知的病毒、细菌一样,都会引起躯体疾病

若你觉察到自己正处于心理状态长期不稳定、不舒适等情况,就应及时进行心理测评,正确认识自己的心理状态,并根据测评结果进行心理调适或向外界寻求帮助。

“使人疲惫的不是远方的高山,而是鞋里的一粒沙子”。让你身体生病的或许不是表面的诸多理由,而是你的内心需要。

定期为自己的心灵做个体检,打开心灵之门,开启健康之路。