关注职场女性的心理健康

国际妇女节刚刚过去,作为是一个为女性设立的国际节日,妇女节肯定了女性在社会各个领域做出的贡献。

相较男性来说,女性更加感性的,心理情感上的变化也更加丰富,加上如今社会竞争加剧,女性在职场上面临的压力与日俱增。

职场的“随时待命”绩效模式,对于在现实中承担了更多育儿责任和家庭照料工作的女性来说是不甚公平的。

据有关调查显示,现代社会中女性承受的压力要比男性大三倍以上。这些压力如果找不到排解的出口,一直积压在内心,就会对女性的身心健康造成威胁。

女性常见十大病症

1、焦虑症

在家庭生活或工作中受挫折,亲人病故,人际关系冲突等较强的心理因素刺激下发病。

2、癔症

又叫“分离转换性障碍”是由精神因素,如生活事件、内心冲突、暗示或自我暗示,作用于易病个体引起的精神障碍。

3、神经衰弱

是由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等

4、忧郁症

除了心理和环境压力以外,忧郁症患者也因为脑神经传导物质血清素不足,而陷入沮丧情绪当中。

5、更年期综合症

指女性在绝经前后,由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现。

6、人际关系敏感

指自卑、懊丧,以及在人际关系中明显相处不好。 对自己害怕的东西敏感继而抗拒,过敏是对自己认为不利的东西的过度反应,是强大的抗拒和攻击性的表现,一种攻击性心理。

7、社交恐怖症

不自信及高要求和对客观世界认识的偏差综合因素导致的结果。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现,患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的,但仍反复出现,难以控制。

8、偏头痛类型

把身体的主题转化到头部,并试图在这个层面实现这个主题,其中一方面体现在性得不到满足。

9、厌食症

患者缺乏他人接纳的结果,试图通过这种方式使空虚感消失,精神上自我满足的表现。

10、暴食症

大多是得不到周围人的关爱的一种表现或者自己感觉到受到冷落,用食物来自己满足,填补内心的空虚或成功之后而来的孤独感,或者是对爱的饥渴的另一种满足形式,会在身体上重现为渴望甜食和美食。

维护职场女性心理健康,预防女性心理疾病,需要社会各界的共同努力。

保持心理健康的方法分享

1、做情绪的主人

情绪是源于个体对事物的想法,职业女性可以通过女性团辅、心理咨询等方式,学会控制、调节、合理宣泄情绪。

2、注意心理预警迹象

自己的心理状态明显异常时,家人、朋友会觉察到这些迹象,当被周围的人告知状态不良时,一定要引起重视。

我们可以利用专业的心理测评工具,了解自己的心理状态,根据测评结果报告,选择自我疏导或及时就医。

3、及时寻求帮助

在依靠自身力量无法解决心理问题的情况下,要及时向心理咨询师、精神科医生等专业人士寻求帮助,坚持长期治疗也可能有助于预防症状复发。

4、好好照顾自己

保证自己有充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动,培养一到两个兴趣爱好。当压力袭来时,不妨给自己放个假,用美好的事物来疗愈心灵。

虽然当代女性可能会遭遇职场天花板、性别歧视、潜规则……但种种困难,都无法阻止越来越多的女性在职场上占据重要位置。

因为,女性的成长,就是突破他人的定义与评价,把自我活出来。