大学生心理协会组织开展“21天挑战自我”活动
在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应，即一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
第一阶段：1-7天左右，表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意的提醒自己。
第二阶段:7-21天左右，表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。
第三阶段:21-90天左右，表现为“不经意，自然”，无需意识控制。
当你经历了这三个阶段，你的心态和生活习惯都会有较大的改变。
1.养成读书、健身的自律生活习惯
2.收整卫生，学会整理的艺术
3.遇见熟人主动打招呼，不要装作没看到
4.定期和家人朋友联系，增进情感
5.学习一项新事物、新技能等
一则视频带你来看看同学们的成长与收获
清晨的第一缕阳光洒在大地上，给你一份宁静与希望，让你的身体沐浴在温暖的阳光中，激发活力，唤醒你的身心。体育如此，人生亦如此。在胜利和顺境时不骄傲不浮躁，在困难和逆境时不消沉不动摇，一拼到底、努力奋斗，有这样的精神，一定能大有作为，干有所成。
我始终相信一万小时定律：真正有价值的事情，都不是轻松舒服就能完成的。那些晨问的寂静，不眠的星光，清醒的克制，孤军奋战的坚持，暗暗许下的承诺，才是我热爱自己的时刻。
从当下这一刻起，拒绝内耗，做行动的巨人。命运不会偏袒任何人，却会眷顾一直朝着光亮前进的人。21天挑战自我，不仅是想让同学们知道习惯对一个人的重要性，同时想告诉同学们拥有“掌控感”对学习生活的影响。
供稿：大学生心理协会
编辑：白云宵 范小雪
审稿：沐牧 左永强 张驰名